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孩子到青春期不知道怎么管?这 6 条建议送给家长
在孩子的成长过程中,哪个阶段最让家长头疼?这个问题看起来见仁见智,但是去问家长,十个里有九个会回答说是“青春期”。
确实,青春期是一个独立性增强,情感波动剧烈,与成年人的世界关系发生变化的阶段。虽然为人父母者本身都必定经历过自己的青春期,但事到临头,大部分人还是处理不好这个问题。
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孩子到了青春期到底应该怎么管呢?这里有 6 条建议要送给家长朋友。
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01
请孩子做你的“后浪”导师
年满 35 岁的人都最好找一个年轻人做自己的导师,要不然被这个时代抛弃时,都不知道自己是如何被抛弃的。
这个年龄段的人,观念想法可能已经落伍了,这时还用旧观念教育孩子,孩子会觉得你都笨成这样了,还有什么能够帮助我教育我的。你都落伍了,你啥都不懂。
那怎么办?不懂就去问,就去了解,保持自己的好奇,这样就能够接近孩子了。
02
多和孩子说“废话”
判断爸爸妈妈跟孩子关系怎么样,一个很重要的衡量标准就是你跟孩子说“废话”能说多久。
我跟我女儿打电话聊天,经常撂下电话一看就是 180 分钟、170 分钟、210 分钟……那 210 分钟都聊啥?“最近学习成绩怎么样?有进步吗?考试考得好不好?”
聊这些东西几句话就聊完了。孩子很快会跟你说:对不起,我这边忙,不聊了。谁跟你聊这些事儿。
我们要保证聊的是“废话”,比如最近你那个朋友谈恋爱谈得怎么样了?
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再比如,我今天看了个新闻,我今天碰到一件事特别有意思,要跟孩子分享这些。
正经话没啥可聊的。闺蜜在一起聊八卦,全是废话,就说明这两个人关系好。所以,你跟你孩子关系有多好,就看你们俩一起说废话能说多久。
03
帮孩子找朋友
孩子没朋友特别可怕,父母是支撑不了孩子一辈子的。父母走了以后,孩子靠什么活在这个世界上?靠一群朋友。
孩子上小学、初中时,我们就要帮他构建他的社会支持系统。家长支撑不了那么长时间,但是他的朋友能支撑。真碰到什么事儿,朋友是靠谱的。
04
让孩子好好睡觉
不少人会觉得孩子的学习比休息更重要,学习就应该废寝忘食。学习的内容是如何转化为持久的记忆痕迹的?根据记忆形成的两阶段模型,记忆表征最初依赖于海马体,海马体是内侧颞叶记忆系统的关键区域之一。
在“巩固”的过程中,这些表征被认为迁移到新皮层以进行更永久的存储。当前的科学共识是,在没有意识信息处理干扰的情况下,非快速眼动 (NREM) 睡眠有助于巩固海马依赖的记忆内容。
如果孩子睡不好觉,白天学的东西基本上是白学,因为储存不到长时记忆当中去。
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还有人在深睡状态下,体温下降、颅压下降,也就是大脑里的血压下降。颅压降下来之后,大脑的脑脊髓液才会出来,帮助我们清理大脑的蛋白质垃圾,让我们明天的学习效率更高。
如果晚上睡觉睡不好,颅压降不下来,脑脊髓液就出不来,就没有办法帮我们清除蛋白质垃圾。这不仅会让我们第二天脑袋一片糨糊,更严重的是它还会导致阿兹海默病,所以睡觉很重要。
05
能运动就多运动
孩子有一个好的运动习惯可以受用一辈子。运动能够激发多巴胺、内啡肽的分泌,能增加大脑神经突触的连接。
美国哈佛大学医学院有个很有名的教授叫约翰·瑞迪,写过一本书叫《运动改造大脑》。
书里提到,美国西部地区一个学区,一学年的时间都在做一件特别的事,每次上课之前先跑 1700 米。这个学区一年时间里,统考成绩在美国上升了 10%。
为什么会这样?因为运动让大脑的神经突出,建立的连接更加紧密,大脑的供氧供血更足。
学习最需要的是大脑的供氧,孩子在那做作业一做三小时一动不动,哪还有新鲜的血液和氧气来——这是最糟糕的学习习惯。学校为什么 45 分钟、50 分钟一节课?就是让孩子起来动一动,身体一动,人体肌肉压缩血管就可以让脑部供血更充足。
有些青春期的孩子有低血压,现在很多年轻孩子在阳光下站 20 分钟,就会有人晕倒。为什么会这样?因为大脑供血不足。学习就靠脑袋,脑袋供血供氧不足,还能学好什么呢?
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06
拉孩子的最长板
把长板拉长
补短板没用,聪明的家长一定是找到孩子长板,然后把孩子的长板拉到极致,能花钱就花钱,能用资源就用资源,把孩子的长板拉到极致。这辈子就够了。
上面这 6 条建议,希望能帮到你和孩子。
作者:贺岭峰 心理学教授
审核:梅建 中国儿童中心研究员
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